Hướng dẫn tập luyện

Tập thể thao tăng chiều cao. Đó là cách thức thúc đẩy chiều cao tự nhiên, an toàn, tiết kiệm và hiệu quả - hơn nhiều so với việc dùng các loại thuốc, phẫu thuật kéo dài xương hay đi giày cao...

Hít xà đơn là phương pháp hiệu quả giúp người bị bệnh đau lưng và thoát vị đĩa đệm nhanh chóng thoát khỏi lỗi dai dẳng. Dưới đây là bài viết hướng dẫn hít xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm. Hãy cùng xem nhé

Xà đơn treo tường có an toàn không? Xà đơn treo tường đơn giản dễ dàng lắp đặt Ưu điểm của xà đơn treo tường là có thể gắn trực tiếp và điều chỉnh phù hợp trên khung cửa nhà bạn, thích hợp với mọi không gian, không cần phải khoan tường hay đục tường, gây mất thẩm mĩ cho ngôi nhà của bạn. 

Mọi người vẫn thương nói với bạn rằng , xà đơn hỗ trợ tăng chiều cao vô cùng hiệu quả, bạn nghi ngờ không biết sự thật có phải như vậy.    Từ rất lâu, xà đơn được mọi người rất tin tưởng là một môn thể thao kích thích tăng chiều cao hiệu quả. Nhưng thực tế lại cho thấy, mặc dù còn rất ít tuổi, chăm chỉ luyện xà đều đặn nhưng chiều cao của họ vẫn chẳng có tiến triển là mấy. Nó làm nảy sin những hoài nghi, thắc mắc của bạn ?    

Hướng dẫn cách tập luyện với xà đơn trong nhà

Hướng dẫn chi tiết một số tư thế yoga giúp tăng chiều cao (phần 2)

Bài tập bụng để tăng chiều cao đơn giản

Hướng dẫn chi tiết một số tư thế yoga giúp tăng chiều cao (phần 1)

Rất dễ làm mà lại giúp tăng chiều cao của bạn rõ rệt đấy! Chỉnh lại xe đạp của bạn   Một trong những phương pháp đơn giản là giúp tăng chiều cao tốt là đi xe đạp đúng cách từ 3-6 giờ/tuần.   Nghiên cứu của trường đại học Liverpool John Moores cho thấy, phương pháp hữu hiệu nhất là chỉnh lại yên xe để chân có thể duỗi ra hết cỡ khi đạp. Cổ xe cũng nên được nâng lên để người đạp phải giữ lưng và thân người thẳng. Khi đã quen đạp xe trong vị thế này sẽ không thấy khó chịu nữa và dần dần hai chân sẽ giãn ra.

Tăng chiều cao nhanh nhất cho người trưởng thành Nếu bạn đã ở tuổi trưởng thành những chưa bằng lòng với chiều cao hiện tại thì có thể thực hiện một trong những bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả nhanh nhất dưới đây: Ngoài ra, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống  nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Ngoài ra nạp nhiều nghêu, sò, ốc hến, cá biển sẽ bổ sung được canxi, magné, kẽm .. nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương.